Antalya Klinik Psikolog · Yetişkin

Kendi içsel yolculunuza alan açmak.

Hayatın getirdiği zorluklar, belirsizlikler ve duygusal yüklerle tek başınıza başa çıkmak zorunda değilsiniz. Kendinizi daha iyi anlamak, yaralarınızı sarmak ve yeni bir denge kurmak için buradayız.

Randevu Alın

Terapi Hakkında

Yetişkin terapisi nasıl işler?

Yetişkin terapisi, bireyin yaşamında karşılaştığı zorlukları, içsel çatışmaları ve ilişki problemlerini güvenli, yargısız ve destekleyici bir ortamda ele aldığı bir kendini keşfetme sürecidir.

Bilimsel temelli terapi ekolleri ile düşünce, duygu ve davranış döngülerinin fark edilmesi hedeflenir. Geçmiş yaşantıların bugüne etkileri ise şefkatli ve bütüncül bir bakış açısıyla ele alınır.

Bu süreçte özellikle obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk, yaygın anksiyete bozuklukları ve majör depresif bozukluk gibi alanlarda yoğun olarak çalışılmaktadır.

Amaç yalnızca var olan semptomları hafifletmek değil; aynı zamanda psikolojik dayanıklılığı artırarak bireyin kendisiyle, ilişkileriyle ve yaşamla daha sağlıklı bir bağ kurmasını desteklemektir.

Bireysel Farkındalık

Otomatik düşünceleri, işlevsiz inançları ve tekrar eden yaşam döngülerini fark etme ve dönüştürme çalışmaları.

İlişkiler ve Sınırlar

Sağlıklı iletişim kurma, hayır diyebilme, romantik, sosyal ve ailevi ilişkilerdeki dinamikleri onarma süreçleri.

III

Yaşam Krizleri ve Adaptasyon

Kariyer değişikliği, kayıp, boşanma veya travmatik olaylar sonrası yeniden yapılanma ve uyum becerileri.

Psikopatolojilerle Çalışma

Klinik tanı almış veya belirti gösteren ruhsal bozuklukların yapılandırılmış ekoller eşliğinde profesyonel takibi.

Hangi Konularda Çalışıyoruz

Sık karşılaşılan güçlükler

Depresyon ve Mutsuzluk

Sürekli çökkinlik, hayattan keyif alamama, umutsuzluk ve enerji kaybı ile başa çıkma.

Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları

Panik atak, yaygın anksiyete, fobiler, sağlık kaygısı ve sürekli endişe hali.

İlişki ve İletişim Sorunları

Bağlanma problemleri, sınır koyamama, romantik ilişkilerde tekrar eden sorunlar.

Stres ve Tükenmişlik

İş hayatında tükenmişlik sendromu, kronik stres yönetimi ve performans kaygısı.

Özgüven ve Değersizlik Hissi

Kendini yetersiz görme, onay arayışı, mükemmeliyetçilik ve içsel eleştirel ses.

Travma ve Geçmiş Yaşantılar

Çocukluk çağı travmaları, ihmal, istismar veya yaşamı tehdit eden olayların izleri.

Kayıp ve Yas Süreci

Sevilen birinin kaybı, ayrılık veya derin yaşamsal değişikliklerin ardından gelen karmaşık yas.

Öfke Kontrolü

Ani öfke patlamaları, dürtüsel tepkiler ve öfkenin altındaki duyguları fark etme.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Tekrar eden rahatsız edici düşünceler (takıntılar) ve bunları rahatlatmaya yönelik davranışlar.

Randevu Oluşturma

İletişim kanallarımız üzerinden ulaşarak size en uygun gün ve saat için ilk seans randevunuzu oluşturabilirsiniz.

İlk Görüşme ve Değerlendirme

Sizi tanımaya yönelik bu seansta, destek almak istediğiniz konular belirlenir ve genel bir klinik değerlendirme yapılır.

Terapi Hedeflerinin Belirlenmesi

Değerlendirme sonucunda sizin beklentilerinizle uyumlu, size özel, şeffaf ve bilimsel bir yol haritası (terapi planı) oluşturulur.

Düzenli Seanslar

Genellikle haftada bir planlanan 50 dakikalık oturumlarla terapi hedeflerinize doğru yapılandırılmış adımlar atılır.

Terapiye ne zaman başvurmalıyım?

Yaşadığınız ruhsal sıkıntılar günlük işlevselliğinizi (iş, okul, sosyal hayat) bozuyorsa, kendi başa çıkma yöntemleriniz yetersiz kalıyorsa, ilişkilerinizde sürekli aynı kısır döngüleri yaşıyorsanız veya sadece kendinizi daha derinden tanıyarak yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız terapiye başvurabilirsiniz.

Seanslar ne kadar sürer ve sıklığı nedir?

Bireysel yetişkin terapi seansları 50 dakika sürmektedir. Terapinin başlangıç aşamasında uyumun sağlanması ve sürecin etkili ilerleyebilmesi için seansların haftada bir kez yapılması önerilir. Sürecin ilerleyen aşamalarında seans aralıkları iki haftada veya ayda bire uzatılabilir.

Anlattıklarım gizli kalacak mı?

Evet. Psikoterapi sürecinin en temel kuralı gizliliktir. Seansta paylaştığınız her şey, sizin kendinize veya bir başkasına zarar verme riskiniz gibi yasal istisnai durumlar dışında, tamamen psikoloğunuz ile sizin aranızda kalır ve üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

Online terapi, yüz yüze terapi kadar etkili mi?

Evet, yapılan birçok bilimsel araştırma; depresyon, kaygı bozuklukları, panik atak gibi birçok alanda online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Şehir veya ülke dışında yaşayan ya da zaman kısıtlaması olan danışanlar için oldukça işlevsel bir seçenektir.

Terapinin sonuç vermesi ne kadar zaman alır?

Bu süre; yaşanılan sorunun karmaşıklığına, ne kadar süredir devam ettiğine, danışanın değişim motivasyonuna ve seanslara düzenli katılımına bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösterir. Odaklı konularda kısa süreli faydalar sağlanırken, derinleşmiş problemler veya travmatik süreçler daha uzun soluklu bir çalışma gerektirir.

Değişim için ilk adımı atın.

Kendinize ayıracağınız bu zaman, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşamın anahtarı olabilir. Yüz yüze veya online randevu oluşturarak sürecinize başlayabilirsiniz.